作者chanceL (排球我命)
站内MuscleBeach
标题[问题] 想问股四头肌
时间Sun Aug 31 01:35:38 2008
小弟有很多年打排球的习惯
大腿蛮粗的
我的股四头肌现在看起来好像都压在膝盖上
对了 我打球的过程都没有在做重训
请问一下 如果膝盖会痛 跟股四头压在膝盖上有没有关连
第二问 怎麽样才能把股四头练到结实而且不会压在膝盖上
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◆ From: 61.228.247.194
1F：推 juor2:股四头的肌腱本来就延伸到膝盖骨上，如果股四头不发达或是 08/31 01:39
2F：→ juor2:或是你的弹性超过你膝盖或是股四头可以负荷的程度，就会痛 08/31 01:40
3F：→ juor2:在下也是打排球，之前股四头不够强健所以拉不住髌骨就痛很久 08/31 01:42
4F：推 unusual:四头肌越强,关节负荷越低 08/31 10:28
5F：→ smileboyplus:一般打排球会造成膝盖痛 应该就髌骨软化比较常见 08/31 23:35
6F：→ smileboyplus:不过主要原因不全然是股四头力量不足 严格来说 08/31 23:36
7F：→ smileboyplus:股四头肌群 协调不好 或是长久深蹲让髌骨关节磨损 08/31 23:38
8F：→ smileboyplus:导致膝盖疼痛 08/31 23:39
9F：推 ebin:练的时候膝盖不要打直(锁死) 09/01 01:33