作者speoeplex (13周後 我更神)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 肌肉大会变慢吗?
时间Sat Aug 30 13:44:44 2008
1F：→ ketter:拼错~以改正 08/30 08:04
2F：→ BDmaple:个人看法：平常重训要求动作确实且"慢" 08/30 08:18
3F：→ BDmaple:所以爆发力应该是另外练反应神经，感觉低重量是练肌耐力 08/30 08:20
4F：→ BDmaple:有错请指正^^ 08/30 08:20
B大的说法之前好像有强者PO过，那红白肌肉的练法是如何?
如果动作确实慢慢的做，似乎是练到红肌，那就算练了神经徵召爆发力真的会变强?
这是我疑惑的地方，感谢大大
5F：推 clemens22:前面健力文章有提到,用50%作快速动作可以练空身爆发力 08/30 09:47
这我有试过 效果不知道= =
6F：推 a521325:那黑人以前在日本打摔角的时候好像必较大只 08/30 12:45
7F：推 oxymoron:但Mirko的肌肉多半不是这样练起来的..而Bob也不是被打假 08/30 12:54
8F：→ oxymoron:影片中几乎都是Bob占优势..而强於妖刀者 死於妖刀.. 08/30 12:54
可是大家有没发现，Bob的挥拳很慢，都被躲掉，"看起来"占优势而已
9F：推 oxymoron:不是靠肌肉就能称霸 但K1GP肌肉是最基本... 08/30 12:59
10F：推 oxymoron:牛奶桑 身高188 体重 97~102 算很大只了 只是bob更大只 08/30 13:11
11F：推 lovepe99:用80%练吧...50%是可以强化线条的吧!?!?! 08/30 13:31
l大这我也有听说过，不知道有没有用
感谢专业的各位替小弟解惑~
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◆ From: 220.136.211.116
12F：推 Delicious0:我觉得Bob都是挥重拳,动作大容易被cop看穿而且也没踢技 08/30 13:56
13F：推 Spearm1nt:200公分155公斤又快的话还得了 08/30 14:08
14F：→ iamapigtoo:那就变成自走炮台。 08/30 14:14
15F：推 oxymoron:因为BOB不是 "格斗家" 他本来是练 橄蓝球的.. 08/30 14:21
16F：→ oxymoron:平常重训 不用想红白肌想太多 会大就几乎是白肌了 08/30 14:22
17F：→ oxymoron:爆发力是由速度和力量构成 力量增强 爆发力就增强 08/30 14:22
18F：→ oxymoron:但 挥拳踢腿比较接近 投球..类似动力链 动作做顺更重要.. 08/30 14:23
20F：→ oxymoron:一般拳头 踢腿要强 会把重心放在 "技术" 肌肉量也重要 08/30 14:27
21F：→ yuka5669:ㄎㄎ 其实重训练很多 力量是会大 但格斗超重协调性和平衡 08/30 14:27
22F：→ yuka5669:因为其实那种等级 只要结实挨一招 个个都是KO低 08/30 14:28
23F：→ oxymoron:也所以 某本 好像叫 力与美 那本 建议的几个爆发力的动作 08/30 14:31
24F：→ oxymoron:挺举 抓举 cheat curl都是复合式快速的动作.. 08/30 14:31
25F：推 oxymoron:推荐一本书 "合气道的科学" 它很着重 "劲力" 也在50页举 08/30 14:35
26F：→ oxymoron:"举重"的动作当例子和国术 拳击 有很类似的部份 08/30 14:36
27F：推 TSFM:要爆发力，神经徵召、协调性、力量缺一不可，关於爆发力的文 08/30 14:41
28F：→ TSFM:章板上早有了，书局找书也有得看 08/30 14:42
30F：→ TSFM:第三点的协调训练，就改做你那项运动的动作 08/30 14:51