作者yuka5669 (吹毛老爹)
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标题[请益] 伤刚好 只能练低重量
时间Fri Aug 29 23:52:37 2008
如题 我伤刚好 只能练很轻的重量(但还是有到力竭)
有个疑问 我练大肌肉群组时 无法练
以前的重量 只能练很轻 也大多使用单关节的动作来练(怕扯到) 那我的休息时
间还是要和以前一样48小时吗 还是说反正轻的只是修修线条 休息个24小时就够了
请各位大大帮我分析一下 感恩
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◆ From: 61.230.217.50
1F：推 JJBEAR:转性练肌耐力 24hr足够了 除非很酸 08/30 11:32
2F：→ babytalk:建议你练轻重量，用drop set做，真的练的话会酸三天以上 08/30 12:49
3F：→ yuka5669:可是我现在伤没好 无法用以前能做15下的重量 以现在的力 08/30 15:12
4F：→ yuka5669:量的15下 用drop set练法 会不会不适用呢?? 08/30 15:13
5F：→ yuka5669:因为一开始就不够重 接者又是它的二分之一重 我怕失去效 08/30 15:17
6F：→ yuka5669:果 还是说没差?? 08/30 15:17
7F：推 oxymoron:我也推用轻重量 可以考虑一组一百下这种 目标放在尽量维 08/30 21:29
8F：→ oxymoron:持就好.. 不要太在意... 08/30 21:29
9F：推 babytalk:不要去想以前.想现在 08/31 07:17