作者liassassinil (会计师执照冲冲冲= = )
看板MuscleBeach
标题[问题] 我想问一下我自己配的菜单可行否
时间Fri Aug 29 22:38:43 2008
跑步40-45分钟
举哑呤20下一组，做10组(作平举180度举起放下在起来)
伏地挺身20下一组，做10组(平常是做5组，但是想增加一下)
仰卧起坐20下一组，做5到10组(因为之前都没有习惯做想要慢慢+上去)
依这样每天做觉得可行嘛？
谢谢大家指导搂。
ps话说刚要做训练，手指就被电风扇割到
超痛一怎个无奈。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.202.145
1F：→ Spartan117:你没爬文对吧......... 08/29 22:45
2F：→ Spartan117:看看置底 08/29 22:45
3F：推 lsslss:哑铃多重？动作能否叙述清楚点？哑铃可以练很多地方... 08/29 22:58
4F：→ lsslss:至於怎麽练...爬文或都有... 08/29 22:59
5F：推 lsslss:举20下是力歇还是有余力... 08/29 23:01
6F：→ lsslss:不是力歇的重量的话...拿来练效果也不大...大概是练心酸的 08/29 23:02
7F：→ jcchiou:重量不足, 长不了肉的 08/30 00:33
8F：→ liassassinil:谢谢我去做功课了。 08/30 09:21
9F：推 babytalk:10组太少，至少要20组喔^^ 08/30 12:48