作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於单杠
时间Wed Aug 27 12:17:40 2008
小弟最近在拉单杠时，
最初一两组肩舺骨的地方会有疼痛感...
(大概是三角肌的那块区域，感觉不是肌肉在痛)
多拉几组之後就会没感觉了，
这种现象是正常吗 @@?
小弟在拉单杠前都没有什麽热身，
不知道这是不是主要原因...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.144
1F：→ daycat:为何不热身呢??嫌麻烦?? 08/27 12:19
2F：→ onlygr:其实是不知道怎麽热身背部Orz 08/27 12:20
3F：→ daycat:先放松全身吊着 本身就是伸展 单手拉柱子 是伸展 08/27 12:26
4F：→ daycat:做肩膀的伸展 做手臂的伸展 请多回忆 花不到10分钟的 08/27 12:27
5F：→ ekfist:热身完再试一次看看不就知道了? 08/27 12:53
6F：推 harry901:标准的没热身够! 下次记得把肩膀热够你就会习惯了 08/27 13:50