作者unknow12 (LockOn)
看板MuscleBeach
标题[问题]为什麽compound动作比isolation好?
时间Wed Aug 27 09:34:09 2008
每个人都说复合式动作是最好的动作
可是我觉得都会把ㄧ些力气用到其他补助肌肉
独立式的才是真正高强度刺激不会浪费其他力气
所以干麻练compound动作阿?
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◆ From: 61.230.113.238
1F：→ z1288:练到最後看个人需求吧 08/27 09:40
2F：推 oxymoron:并没有说compound较好 看情况 初学时复合动作较好 08/27 10:41
3F：推 oxymoron:卧推就复合动作 一般都算很重要的动作吧? 08/27 10:52
4F：推 oxymoron:像卧推 蹲举 硬举 单杠 都是重要的基本动作.. 08/27 11:03
5F：推 oxymoron:但若要练二头 个人觉得最有效的当然是用 斜板弯举 08/27 13:38