作者lalawolala (教练我想打球)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 为什麽大家说我胖了 我明明是壮啊!
时间Sun Aug 24 19:31:59 2008
借标题问一下
http://lalawolala.pixnet.net/album/set/14135398
大概 174/63吧 请问这样大概体脂肪多少?
觉得蛮肥的 不用力手臂肚子也都是松松垮垮
穿着衣服人家说瘦 脱了衣服说肥
不过不用力真的是肥 @@
再顺便问一下大小奶的话怎麽方法修可以平均些?
大小奶蛮明显的 右边比左边大很多
目前的练法是史密斯或是free weight 练胸 上中下各四组金字塔
smith
热身 空杆 30下 一边各挂5kg 20下
中 15kg 13~15下 20kg 10~11下 22.5kg 6~8下 25kg 5~6下
上 15kg 13~15下 17.5kg 10~11 20kg 6~8 22.5kg 4~6下
下 15kg 13~14 20kg 10~11 25kg 6~8 25kg 6~8
free weight 都减个2.5~5kg
以前都只练史密斯发现胸部大小差很多
後来改史密斯与free weight参杂练效果还是没出来
游泳或脱衣服也都会被呛大小奶 请问怎麽救 @_@
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柏油->Two-Face ◢~
你想作什麽? ◢█ ██~ ● 正面就炸你
放开那女孩! ◢ ≡ ◥◣ \ 反面炸你家
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▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ -皿 ╭▌ 有时正气凛然
20080722 pm 18:20左右 ψQSWEET ◣ ︶ ◤ 目 有时却凶猛霸道
※ 编辑: lalawolala 来自: 210.71.49.69 (08/24 19:34)
1F：推 dakkk:的确 左边的好像大点 08/24 19:42
2F：→ dakkk:用free weight 但是两边挂的重量不一样 试看看吧 08/24 19:43
3F：推 kobetwo:这体脂应该有15%以下 08/24 19:44
4F：推 erictang:63KG手臂看起来颇粗.... 08/24 19:53
5F：→ mariandtmac:跟你身高体重差不多 我也好想要大块的胸肌 T^T 08/24 19:59
6F：推 TKChen:这样说肥也太夸张了吧 08/24 20:04
7F：→ lalawolala:真的可以抓出层来.. 说肥不夸张 08/24 20:26
8F：→ lalawolala:想练腹肌但作不了多下 下背就会很酸痛怎办 Orz 08/24 20:28
9F：推 lsslss:练半仰卧吧 下背比较不会吃力 08/24 20:30
10F：推 kenshirou:最好这样是肥啦 死马贼~~我跟灵异体脂应该有35 哈哈哈 08/24 20:33
11F：→ cosy:你腹肌没练喔!!? 依照片来看 体脂大约13%上下 腹肌早该出现了 08/24 20:33
12F：推 Delicious0:这样会说肥?? 有没有搞错? 08/24 20:43
13F：→ jcchiou:手臂很结实, 胸型有点不好看@@ 08/24 21:08
14F：推 TSFM:如果抓出层来就说肥，那你的定义有点严 = = 08/24 21:14
15F：→ cartain:这不会肥阿... 胸明显 左斜方高 08/24 21:34
16F：推 ekfist:大小奶是指厚度吧，如果是形状不同的话..就跟腹肌一样... 08/24 22:57
17F：推 s49113015:你的身材感觉满怪~左斜方比较高~但右胸比较大~! 08/25 00:37
18F：→ s49113015:怎麽有办法搞成这样阿@@? 08/25 00:38
19F：→ lalawolala:斜方是左边用力比较多+_+ 右边没用到力 如果都有用力 08/25 00:46
20F：→ lalawolala:看起来就正常了 施力不平均@@ 都不用力的话也正常 08/25 00:47
21F：→ lalawolala:背东西习惯背左边的後遗症吧..不过右胸是真的比较大 08/25 00:48
22F：→ lalawolala:跟右手是惯用手有关? 可爬文有人右撇是左边大 那ㄝ阿ㄋ 08/25 00:53
23F：推 lsslss:背东西要换边背不能老是背同一边... 08/25 01:00
24F：推 maxisam:真诡异 应该要有腹肌吧 @@? 三角可以考虑加强 08/25 09:36
25F：→ maxisam:我比你重五公斤勒 我都还看的出腹肌 你怎麽可能会没有 08/25 09:37
26F：推 homerunball:左右斜方有点不平衡... 08/26 14:17