作者HE01798935 (球王MEL)
看板MuscleBeach
标题[请益] 硬举的问题
时间Sun Aug 24 14:01:05 2008
小弟有去铁克看过[妈斗]做硬举的动作
但是还是有个疑问
当硬举屈膝 要把杠铃放下的时候
下背是挺直的
那上面呢
我做的时候 上面会因为杠铃向下 然後整个跟着拉!!
想问问看 杠铃往下放的时候 上背是不是也要打直
第一天开始做硬举的时候 做不到几下 就没做了
当下没感觉!! 但是隔天早上起来下背部很酸痛
不知这样是否正常??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.99.34
1F：→ lsslss:酸痛的话就正常... 08/24 14:10
2F：→ daycat:几乎什麽样的动作 上身都是挺直的...养成习惯就不会去想了 08/24 14:49
3F：推 boob5566:千万不能圆背 做不到就不要放太下去 08/24 14:57
4F：推 oxymoron:没有人教..硬举不要乱试 不会做时 做半程的 并不会较安全 08/24 15:50
5F：推 hochopin:我觉得硬举下背部还好耶,一般如果下背部太酸的话可能 08/24 18:39
6F：→ hochopin:动作有修正的必要,因为硬举我认为是一个全身性的运动, 08/24 18:39
7F：推 Spearm1nt:硬举下背本来就吃很大啊 08/24 22:42