我已先爬过文 不过因为没看到想要的答案 所以还是想问一下 还请不吝指教 话说伏地挺身因为手与肩的位置(或说宽度不同) 练的地方就不太一样 (Ex. 胸 二头 三头...etc) 小弟因为想操三头 所以是采用两手大概与肩膀同宽 双臂夹紧的方式练 三头果然操的很爽 虽说这姿势对手肘真的很....痛 Q1:因为手肘会痛 有时会很怕操太凶而导致拉伤还什麽的 (另外有个动作是 手举直拿着哑铃 往後下到耳边的位置再举直回去) 请问这种方式有办法避免或者後续做操防止吗? Q2:同上伏地挺身的姿势,最近练到手掌下半部(比较有肉的地方)会压的很痛 有想过是因为使力点错误,但不知如何改进...请问买手套能改善吗? Q3:跑步时常看得到停脚踏车的架子(两个弧形可以卡前轮兼上锁的) 这东西能把它当作类似网路上的伏地挺身器吗._.? 小玩过一下,但却发现好像有点过高 而做得没啥感觉 囧 但若可以的话,是不是能改善我上述第二点的问题呢? 还望请不吝指教了 感谢各位^^" --

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