作者booray (567)
看板MuscleBeach
标题[问题] 吃乳清蛋白+游泳
时间Mon Aug 18 23:30:48 2008
请问吃乳清蛋白要怎麽吃呢?
我是指就量来说 一天20公克会太多吗?
还有如果运动只有游泳的话 搭配乳清
能够让我长肌肉吗? 而不是肥肉
感谢大家帮解惑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.92.90
1F：推 s49113015:长肌肉~重训要有一定强度量才会长吧?靠游泳~我觉得 08/18 23:32
2F：→ s49113015:只能保持接时的身材~无法让肌肉长大 08/18 23:33
3F：推 gm3252:正常人一天蛋白质早就超量了 除非真的操很凶不然我不建议 08/18 23:34
4F：→ s49113015: 结实...忘了改字~拍谢@@ 08/18 23:35
5F：推 bubrother:游泳降脂还真的满快的~这星期六日两天各游三公里，今天 08/18 23:45
6F：→ bubrother:去健身房上腹肌更明显~冏的是我现在的阻水性好高，游 08/18 23:46
7F：→ bubrother:的速度降了好多，自由式50M游完喘虚虚~只能靠蛙式撑场 08/18 23:47
8F：→ lsslss:穿仿鲨皮连身泳衣 应该会降不少阻力 08/18 23:49
9F：→ ky5689:为什麽阻力会变高? 08/18 23:55
10F：→ lsslss:脂肪变少线条明显流线凹凸不平 没以前有脂肪时的流线平滑吧 08/18 23:58
11F：→ lsslss:谁来上一下流体力学的课<(￣口￣)@m 08/18 23:59
12F：→ reizarc:变厚了 挡水正面就大了 08/19 00:20
13F：推 boob5566:水阻大就是姿势不好...... 08/19 06:31
14F：推 wa10252002:那游泳选手不也都很健壮! 他们也有重训? (请教) 08/19 10:11
15F：推 dakkk:只要运动选手 一般都会重训辅助 差别在重量的大小 08/19 10:34
16F：推 water1216:游泳选手 还是要重训的 这样会增加自己划水的速度与力量 08/19 11:20
17F：→ water1216:游泳配合吃乳清好像很难长肌肉 我之前试过 长很慢 08/19 11:24
18F：推 water1216:我配合游泳吃的乳清 吃掉半桶 没成效 08/19 11:27
19F：→ water1216:比我参加健身房重训 ㄧ个月 吃掉一点点就长很多肌肉与 08/19 11:29
20F：→ water1216:肥肉 所以还是重训长肌肉比较快 还有多吃东西 ㄧ天五餐 08/19 11:31
21F：→ water1216:早餐 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 保证你长肌肉 08/19 11:32
22F：→ water1216:不过还是要修线条 不然长出来的肌肉会像肥肉一样 不好看 08/19 11:33
23F：推 lsslss:那是因为表面覆盖的脂肪多才会像肥肉吧 08/19 12:26
24F：推 water1216:上面的说好 我就是这样的说 肌肉外面加了一层脂肪 肥!! 08/19 14:14
25F：推 a521325:怎麽最近游泳文这麽多啊..... 08/19 14:48
26F：推 lsslss:大概是最近看奥运吧 08/19 14:48
27F：推 boob5566:为什麽大家都相信重训肌肉长很快....... 08/19 15:39
28F：→ boob5566:明明用对方法还是慢啊～～还是大家都把肥肉算进去 08/19 15:40
29F：→ boob5566:然後告诉自己减完脂肌肉会留下 08/19 15:40
30F：→ laifei:然後一堆人相信游泳可以冒出一堆肌肉 08/19 16:31
31F：→ laifei:游泳是靠技巧的 08/19 16:32
32F：推 water1216:游泳真的是靠技巧的 脚要像海豚一样柔软 这样零水阻!! 08/19 19:12