作者hacker0323 ()
看板MuscleBeach
标题[请益] 关於握推安全
时间Mon Aug 18 21:35:17 2008
请问握推到一定程度後没力，又没人护杠
因为不像哑铃可以放在胸前…
要如何解脱会被压住的状况？
今天差一点就被压了…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.223.214
1F：推 jww:不要上扣环，压在胸前慢慢晃出来…… 08/18 21:36
2F：→ name80274:没人的时候改用史密斯机 史密斯机可以装保护的顶住 08/18 21:39
3F：→ hacker0323:器材不是史密斯，在家里…所以…才会来询问安全问题… 08/18 21:43
4F：→ oxymoron:跟你爸讲:"爸~ 可以帮我顾一下吗?" (误) 08/18 21:47
5F：→ ky5689:就不要拿到没力阿 效果差点罢了 08/18 21:53
6F：推 Spearm1nt:喊救命通常都会有人来帮 08/18 22:03
7F：→ Jochum:这时救命还叫的出来吗??我都是用ky大的方法耶 08/18 22:35
8F：→ ky5689:他说在家没人 叫救命 有人帮@@? 那是谁 08/18 23:23
9F：推 lsslss:黑白无常吗(抖) 08/18 23:51
10F：推 rickmain:我也是都在家做,其实自己做握推到最後真的有点危险,我都 08/19 16:09
11F：→ rickmain:很怕力竭杠铃砸到我的头,所以我是以不勉强的方式,真的举 08/19 16:10
12F：→ rickmain:不动了,就不要勉强...我宁愿多做几个动作去增加刺激, 08/19 16:11
13F：→ rickmain:飞鸟 握推 双杠 脚上头下的伏地挺身...共30组,蛮够了 08/19 16:12
14F：→ rickmain:最後的伏地挺身榨乾自己的力量,每组都不到10RM了 08/19 16:13