基本上一个月的训练可以增加0.5~1kg的纯肌肉已经算不错了 你可以去家乐福看看一公斤的肉有多大块XD 像你这样急速增重 其实都是脂肪和水比较多 腹肌看不到就是体脂偏高罗～～不是因为你没练 对没有在练肌肉的人 他根本看不出你脂肪下包的是肌肉还是肥肉 像魔鬼麦克增重期那种肥吱吱的样子 看在普通人的眼里真的跟普通胖子没两样 我也有很多朋友为了是胖还是壮跟人家吵翻了 好像大家都不专业 大家都无法欣赏健美 健美就是自己孤芳自赏 无需在意凡夫俗子的眼光 最後闹的自己愤世嫉俗 这还真是个大矛盾阿 一方面希望别人可以欣赏健美 一方面又告诉自己『练自己的就好』 不要在意别人的眼光 -- 遇到比我强的 我就会告诉自己 健美不是比举多重 而是比线条 遇到比我弱的 劈头第一句就是：『你握推多重？二头弯举多重』 科科～ ※ 引述《water1216 (水男孩)》之铭言： : 小弟我从两个月前参加了健身房 那时候的我的重量65公斤 : 在我努力的健身之後 两个月之後 我的体重 : 从65公斤变到了72公斤 : 嗯嗯嗯~~~相当满意 我本人170公分 72公斤　 : 　　不知道各位大大觉得这样的重量与身高觉得好吗　 : 　　我是很满意　 : 　　　　但是。。。。 : 　　　不知道为什麽我的同事与朋友都说我 : 　　　你～～～胖了！！！ : 　　　　　 : 　　　　　为什麽大家不是说我变壮了？　而是我变胖了！！ : 　　　我的手臂明显的变粗了！！胸肌也明显的变大了！！ : 　　　　虽然我的肚子没有六块鸡　但是至少有个不明显的线条 : 　　　我只有练手臂跟胸肌而已　但是为什麽大家都说我胖了呢！！ : 　　　 : 　　　　难道说真的自己是胖了　而不是变壮了 : 　　　 : 　　　我要努力的变壮　手臂超粗　超有线条　胸肌超方块 : 　　　　　那肚子的话　可以不要练吗？　　 : 　　　练身材一定要练肚子吗　六块肌可以练成三块就好了吗？ --

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