作者water1216 (水男孩)
看板MuscleBeach
标题[不爽]为什麽要用「操」这个字呢?
时间Sat Aug 16 18:31:21 2008
今天带着愉悦的心情上了健身房
踩着轻快的脚步 耳机的音乐轻松的伴奏
心里想着:今天要好好的锻链ㄧ下自己的胸肌
手里摸了一下自己的胸肌 要好好长大喔~~
嗯~~一进去门口 心情就down了一半了
os:又是那个A教练....囧...
想要假装没看到转身离开 但是他大叫了我的名字
还加了一句我最不喜欢听的外号
国家英雄....(我的工作一点都不伟大 不要给我贴标签...)
我:hi~我来运动了!!
A教练:是啊!!今天又来运动了吗?
我:是啊~~(心中的os:废话!!不然是来吃饭啊?)
A教练:那今天有要做史密斯握推吗?
我:会啊...(心中的os:中心!!!可以换一个教练帮我护杠吗?)
A教练:那我今天要好好的操你ㄧ下喔!!
我:囧....
在30分钟後的跑步，热身完毕要准备握推了
A教练:今天要好好的操你ㄧ下罗!!
我:囧...(我是来健身的，不是来被你操的!)
我之前都是给另外ㄧ位教练训练史密斯握推的，他的训练方式是金字塔方式
先从基本的空杠暖身*10下 →50公斤*10下→55公斤*10下→60公斤*10下
65公斤*10下→70公斤*10下 每一次的休息只有1分半钟
(视自己能力而定推不上去就放弃 但是一定要有坚持到最後)
→60公斤*10下→50公斤*10下(做到没力...但是我每一组都有做到10下)
这是另外ㄧ位教练指导我的金字塔训练，不知道对不对?
不过我真的有感受我的胸肌有练到的感觉 而我适应了这个训练方式
但是!!!!!!在这位A教练的训练下 我充分的感受到我的手臂是酸痛的
今天训练下来的过程
60公斤*12下→65公斤*12下→70公斤*没几下→70公斤*没几下
还是70公斤*没几下→60公斤*没几下→50公斤*作到没力下
还每组只休息1分半钟
都已经举不上去了 还在那里大喊 再来 再来!!
举不上去休息之後 还用ㄧ种不削的眼神看我
眼神彷佛透漏 这样不行喔!!!
最後心里面飙脏话 干!!!老子明天还要工作!!你搞死我啊!!
胸部都没练到 手臂酸到不行!!
我的工作跟我的体能有很大的关系 没有错!!
但是 我是人 不是超人
我来这里运动 不是来被你操的
A教练!!请你注意你的字眼!!
请问各位健身大大 在健身的时候 会有健身教练做出不合理的训练方式吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.16.226
1F：推 a521325:通常是我操死训练夥伴 很希望有人也来操死我 08/16 18:37
2F：推 ericbaukimo:我比较喜欢a教练的练法.... 08/16 18:41
3F：推 Spearm1nt:你要跟他讲你的需求啦 不然他一定照他方法操你 08/16 18:45
4F：→ ghostforever:说老实话 我觉得A教练的比较合理 08/16 21:27
5F：→ ghostforever:而且很奇怪 你可以50kgx10rm、55x10、60x10、65x10 08/16 21:29
6F：→ ghostforever:後70还可以10下 换成60x12 65x12後70就没力？ 08/16 21:30
7F：→ ghostforever:另外除了组数重量不同 A有叫你姿势或出力方式改变吗 08/16 21:32
8F：→ ghostforever:不然平平是卧推 怎会一个练到胸一个练到手... 08/16 21:33
9F：推 n4939733:大大你是什麽国家英雄阿~~ XD 08/16 21:36
10F：推 kobeinverson:可以叫A教练去吃屎吗？是健身运动又不是竞技运动 08/16 21:55
11F：→ cosy:不这样练怎麽进步...我觉得A教练的练法很合理阿!! 你若只想 08/16 22:11
12F：→ zmimoboy:你运气不错 有教练愿意花时间操你 你真的该高兴 08/16 22:11
13F：→ cosy:照自己的步调健身 那何必上教练课? 标准姿势上手就能自己玩啦 08/16 22:13
14F：→ zmimoboy:应该不是课程 应该是主动帮忙吧!愿意花时间的教练很少了 08/16 22:14
15F：→ cosy:若是教练主动帮忙 那真是佛心来着.... 08/16 22:17
16F：推 Delicious0:我觉得A教练很棒呀,不吃苦怎麽练得上去... 08/16 22:41
17F：→ water1216:是这样喔 我是觉得循序渐进的方式练比较好 不喜欢一下就 08/16 22:41
18F：→ water1216:很重 没想到会有教练帮你护杠是佛心来着 难道其他的健 08/16 22:44
19F：→ water1216:身的教练不会帮大家护杠吗?应该会吧~~ 08/16 22:44
20F：→ water1216:没有金字塔的练法吗?轻到重 重到轻 结束... 08/16 22:46
21F：→ cosy:一样都是练到力尽 A教练的方式比较有操到 效果比较好!! 08/16 23:09
22F：→ kikimoon:谁要当我的A教练阿? 好久没有酸痛感了 08/16 23:31
23F：推 hahacc:a教练好 我喜欢XD 08/16 23:38
24F：推 gawk:A教练让你身材好 另一个教练会让你心情好 但很奇怪你手会酸痛 08/17 00:17
25F：推 kevin751021:有时候我都跟我夥伴互酸对方 不爽之後就会特别有力XD 08/17 01:30
26F：推 cartain:沟通吧 08/17 09:46
27F：推 s49113015:我也觉得A教练是好人.... 08/17 13:03
28F：→ water1216:怎麽大家都说他是好人呢 你发了他好人卡了!!! 08/17 15:18
29F：→ water1216:A教练:我不想当好人!!囧 08/17 15:19
30F：→ XZXie:你叫国雄对吧... 08/18 08:39
31F：→ tooodark:因为你被操又不敢说不於是一直被操… 08/18 10:35
32F：推 rightright2:我要操死你 哈哈 08/18 19:07
33F：→ water1216:小弟觉得这个操字真的听起来不顺耳啊~ 08/18 19:18
34F：推 me9:搞不好 其实A教练想的是另有其事 楼上你说对不队....(奸笑) 08/19 09:43