作者zusowind (Jason$)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肉感身材锻链的时间请教!!!
时间Sat Aug 16 01:44:16 2008
大家好我的身高是179体重快75-80之间乱跳
但是糟糕的是我以前更胖所以瘦了点後鲔鱼肚跟胸部都还在
更不用提蝴蝶袖还有粗大腿更是尴尬
虽然穿上衣服後感觉看不太出来
不过实际上坐着还是会看出来
也不能穿背心很难看
想要请教大家一下
我想要消除我的鲔鱼肚、胸部还有我的手臂
但是我的这些缺点
之前长打篮球跟游泳还加上练舞也没什麽线条出现
当然也有伏地挺身跟仰卧起作
但结果都很灰心
最近看了很多艺人也都讲说他们之前很胖後来瘦下来
当然也有觉得自己这样下去不是办法
想要请教各位高手能不能告诉我好方法跟成效的时间
好比说每天做滚轮x下持续x天会有xx效果这样
让小弟有个目标跟期待
不然感觉健身像无底洞没信心
希望大家可以帮我忙!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.80.168
1F：推 clemens22:先从置底文看起,看完你会知道该怎麽做的 08/16 01:46
2F：推 n4939733:每天做滚轮10000下 持续10000天 满意了吧~~ 08/16 01:51
3F：→ zusowind:hahahahaha 08/16 01:51
4F：推 lsslss:你需要的是有氧不是激烈运动.... 08/16 01:54
5F：→ zusowind:谢谢楼上，其实我比较需要的是大概做多久会有效果这样 08/16 02:00
6F：推 lsslss:至少30分钟持续运动 最好能持续50~90分钟 08/16 02:05
7F：→ zusowind:其实我之前就有看过了，我指的是大家练肌肉的经验 08/16 02:08
8F：→ zusowind:来讲，大概要花多久才能练成，好比说XX天练成怎样的线条 08/16 02:08
9F：推 opukon:我觉得你会被嘘耶，先帮你补血，再说每个人的目标又不一样 08/16 02:18
10F：→ opukon:怎会知道你要达成什麽样的目标，我之前看mtv一个业余健身者 08/16 02:19
11F：→ opukon:花了11年的时间才参加测试要转成专业的 08/16 02:19
12F：推 lsslss:看目标 还有本身的体脂的多寡 08/16 02:23
13F：→ lsslss:体脂低於10%半年~一年就可以有明显成果了 08/16 02:24
14F：→ lsslss:不过看原PO的体重跟描述我想体脂应该不低 08/16 02:25
15F：→ lsslss:试着重训+有氧 增加肌肉量提高基代再加上有氧消体脂 08/16 02:26
16F：→ ffftttyyy:会上来问这种问题的人通常是需要一年以上的时间 08/16 11:32
17F：→ ffftttyyy:因为通常是没有什麽恒心跟毅力不断的按表操课 08/16 11:33
18F：推 Spearm1nt:没有什麽大概多久的事 08/16 11:43
19F：→ autosun:你的肚子养多久养出来就需要多久的时间去消除它 08/16 12:06
20F：推 ericbaukimo:应该说要用两倍的时间XD 08/16 12:23
21F：→ zusowind:水!谢谢大家!!! 08/16 14:59