作者qwerty110 (.............)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训及有氧的时间
时间Wed Aug 13 19:11:16 2008
目前的习惯是早上重训 晚上有氧 (基本上这两项还是隔天轮流进行的)
想请问一下
重训要在早餐前还是早餐後呢??? 哪种对於肌肉发展比较好
另外
有氧应该在早上还是晚上比较好呢?? 吃饭前还是吃饭後
感谢回答了
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◆ From: 220.135.161.227
1F：推 lovepe99:早上吧...别空腹，吃过最少要休息30分 08/13 19:23
2F：→ cosy:我有看过篇文章 好像说傍晚重训最好..... 08/13 19:41