作者sumixam0607 (Maximus)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肘部肌肉
时间Wed Aug 13 13:29:03 2008
两个多月前打球摔伤手肘，去检查说是手肘内韧带ooxx伤
(忘了确切叫什麽= =医生说是跟郭泓志一样的伤只是没严重到要开刀)
後来就一直在无限复健... 到前一次(大概一个月前)复诊医生说好的差不多了
只要再多做一些复健把松掉的韧带拉紧就好
一直到现在也复原得差不多了，也可以运动了
但是只要有甩动手臂的动作手肘就会出现奇怪的声音(喀喀声+碎裂声)
做举哑铃的动作有时候手肘也会卡住变很怪~ 要用力一甩才会恢复
怕又伤到手肘所以想加强手肘附近的肌肉来保护手肘
请问一下有没有不用借助器材(只用哑铃)训练肘部附近肌群的动作呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.35.125
1F：推 boyen3:我十字韧带断了以後也是这样 08/13 15:19
2F：→ sdiaa:郭泓志是韧带撕裂 有撕裂没开刀的话 投掷时请小心 08/14 00:24