作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
标题Re: 今年一月初到上个月底
时间Mon Aug 11 17:15:48 2008
※ 引述《bubrother (RD爱约妹)》之铭言：
: 腹肌终於若隐若现~稍稍的跑出来了~
: 好感动(擦拭眼泪)，
: 听说发这种文不附图会被嘘
: http://img227.imageshack.us/img227/4351/1111sv6.jpg
: 所以我用一月的图跟上个月底的图合在一起po上来。
: 腹肌~你等我~我会让你整个跑出来的
→ bubrother:几乎都是纯重训~ 一星期跑两天 每次一个小时 08/11 01:02
→ bubrother:我身高172/73kg~重训前只有伸展操而已，没有有氧 08/11 09:07
→ bubrother:重训後的有氧~时有时无~并不一定
由bubrother兄的例子看来，纯重训也可以消脂耶！
看他腹部的肥肉都变小了，并不一定要有氧才能消脂吧！
另一方面，吃的问题，也许他总吃热量是控制略小於总消耗热量，
所以他不管做啥有氧无氧运动，都一定会强迫体脂燃烧来补足总吃热量的不够，
於是就瘦了腹部的肥肉，
反过来说，总吃热量控制大於总消耗热量，
不管做啥有氧无氧运动，剩下没消耗热量必须囤积，长期下来还是脂肪，
腹部的肥肉只会越多，腹肌就永难见天日了。
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1F：推 alains:他也有跑步 应该也有些帮助吧 08/11 20:20
2F：→ jcchiou:跑一个小时少说一万, 够操了 08/11 20:26
3F：→ zi98btcc:"一星期跑两天"我以为一星期有两天去重训，bubrother说？ 08/11 20:34