作者dimitry1001 (123)
看板MuscleBeach
标题[请益] 有几个训练问题请教
时间Mon Aug 11 00:37:04 2008
目前我是78公斤 177公分 最近重量跑的比较勤 在训练的时候发现了几个问题
肚子腹肌不明显 甚至还有点小肚子 可是我不想减轻我的体重 那我可以直接
把肥肉练成肌肉吗?? 还是说要配合有氧呢??
另外想请问的是手臂的问题 二头三头的练法都没问题 也有一点小效果 但是
下手臂的部份就不知道要怎麽练 能提供我方法吗?? 前肢:就是手腕到手肘的部
份 我实在不知道那叫什麽...就称他为下手臂吧..请各位帮我解答
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◆ From: 61.66.189.165
1F：推 Spearm1nt:1.靠有氧 2.forearm curl 请google 请多爬文 都有答案 08/11 00:42
2F：→ jcchiou:消小腹要靠燃烧脂肪, 每天慢跑半小时以上 08/11 09:14
3F：推 aircarterfan:又是肥肉变肌肉??你要不要GOOGLE一下..肥肉的组成跟 08/11 15:58
4F：→ aircarterfan:跟肌肉是一样吗?这已经不是新手问题!肥肉不会变肌肉! 08/11 15:59