作者MAGICMCGRADY (荒剑燕飞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於手臂肌肉的线条
时间Mon Aug 4 20:04:55 2008
我做了重训也有一段时间了,手臂的肌肉是有练到
但是之前发现自己真的胖得很离谱(178/85)而且是上大学以後
作息不正常再加狂吃宵夜所致,不然高中体重是没突破80的
於是决定这个暑假开始减肥,我是有氧搭配重训,慢跑是一星期五次
随着跑的时间愈来愈久,从3200递增至现在的5600m重训一星期约2到3次
就这样快一个月,我爸妈都说我有稍微瘦一点,实际上也是以一星期1公斤的速度再减
但是从我减肥前我的手臂就暴粗,所以练了肌肉也没有线条
但是现再减肥减了一个月了,手臂没有变瘦,但是因为有持续做重训的关系
是有比较结实,但是线条还是没有(尤其是从侧面看的时候= =)
完全就是像鸡腿的形状,从肩膀下来就是由粗到细,十分难看
这样就算练了肌肉还是不满意,想请问板上的大大,慢跑最後会受到手臂吗?
还有如果要让手臂的肌肉有线条我该如何做?
烦请强者替小弟解答,谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.44.88
1F：推 sasaliugo:只要你有氧做的够多 手臂一定也会跟着瘦 08/04 20:13
2F：→ sasaliugo:只是你自己看比较看不出来 08/04 20:13
3F：→ tooodark:附议楼上^^ 08/04 20:35
4F：→ tooodark:慢慢瘦就好 瘦太快 皮会松 08/04 20:36
5F：推 licklabium:就是依现在这样慢慢瘦，对身体比较好! 08/04 22:03
6F：推 HSTim:继续跑步 然後狂操手臂阿 型一定会慢慢出现的!! 08/04 23:02
7F：→ kobeinverson:85不会胖的离谱，我之前一百三，现在也是一百，有时 08/04 23:34
8F：→ kobeinverson:後不要太着重於体重，形比较重要 08/04 23:35
9F：→ tungpayton:楼上的ID好西斯 我看成kobe in iverson 08/05 01:53
10F：推 callli78:比腕力强就可有形 08/05 15:16