※ 引述《staria (夕)》之铭言： : 嗯 : 如题~"~ : 腰部有些赘肉 : 请问我健身之後 : 赘肉是会消掉还是变结实却留在那里? : 我很矛盾是要先把赘肉减掉之後再健身 : 还是健身就会消掉呢 : 或是可以减重的运动和健身运动都做? : 已经开始几天了 : 忽然想到这个问题 : 我真的很怕会留在那理所以先来问一下~ 双管齐下效果好。 光做重量训练，除了增加肌肉量，也会有减脂的效果。 如果可以再配合有氧运动，减脂的效果会更好。 你可以一天重训，一天有氧， 也可以在每次重训後进行有氧20分钟。 : -------------------------------------- : 还有就是因为我以前有练过伏地挺身 但是後来没练了 胸部就有点垂下来了 : 我觉得我胸部很大 : 不知是不是因为以前练错姿势 : 就是胸部旁的腋下口肉都很多(朋友说很像女生的副乳) : 我很怕继续练下去它还是维持这样的型态变壮 : 不知是不是我担心太多了~ : 希望专业的各位可以帮我解惑! 谢谢! 伏地挺身的正确动作， 请再爬文一下，可以找到。 -- "Love Me Tender" for Her http://blog.xuite.net/tooodark/musicstation/16893670 2008/04/28 --

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