作者staria (夕)
看板MuscleBeach
标题[请益] 请问一下仰卧起坐
时间Sun Aug 3 11:27:05 2008
嗯
不好意思请问一下
我家有一台做仰卧起坐的器材
板上的老手们应该都知道吧~~
就是身体会斜斜躺着的那种(头部向下
膝盖会让器材上的海绵柱勾着
请问用这个做可以吗??
还是平躺自己做比较好?
还是做起来都一样所以没差??
因为我上了大学体力真的变太差
自己平躺坐竟然没力撑上来 囧RZ
所以来请教~
另外想问的就是
跳绳和慢跑都算有氧运动
如果要增加体力和耐力哪个会比较好呢?
感恩~~
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◆ From: 61.61.212.19
1F：推 lsslss:躺斜板我觉得比较好 跳绳跟慢跑看怎样训练 08/03 11:46
2F：推 Spearm1nt:平的比较好 先习惯用腹部出力 直接用斜版 很多人都会用 08/03 19:18
3F：推 Spearm1nt:脚的力量 腹肌根本没练到 08/03 19:24
4F：→ lsslss:要感觉到腹部持续保持紧绷的状态练 08/04 00:03