※ 引述《hahakook (怀特)》之铭言： : 暑假到了(其实过了一半= =" : 想趁这暑假去减肥 : 因为要上大学了至少进学校第一天想留个好印象~"~ : 我的身高快170 体重66左右刚考到驾照的十八岁少女(哈哈自称少女) : 高中在学校满常打篮球的 : 不过没变瘦小腿倒粗了不少= = : 以前有想过在操场跑步减肥 : 不过我的脊椎有点问题 : 跑步脚会痛(偶尔不是每天都痛) : 拖了一年多才去看医生 : 初步诊断可能为僵直性脊椎炎= =" 还在等报告 得僵直性脊椎炎很可怜的，希望你不是... 僵直性脊椎炎典型症状：早上起来下背疼痛，HLA B27为阳性，X光荐肠关节有发炎 目前无根治方法，只能靠药物和运动治疗 脚会痛应该是髋关节那边发炎吧，建议少跑步，用游泳取代 : 前几天去了中正运动中心 : 不过东西我都不会用= = 找教练应该会教你 : 只去踩了脚踏车还有拉一个滚轮之类的东西 : 剩下就是举举哑铃想消除蝴碟秀 蝴碟秀还是要靠有氧来消除啦，没有局部消脂这种事.. : (不过我後来问我学弟他说我举的方式是错的请问该怎嚜举才对呢?) : 好了废话有点多= =" : 想请问一下中正有什麽比较适合我呢? : 爬了文看到减重先做有氧?请问哪些属於有氧呢?? : 如果可以的话可不可以帮我排排课表>\\\\<" : 感嗯ˊˇˋ" --

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