作者erictang ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 打羽球要加强哪个部位?
时间Thu Jul 31 01:13:57 2008
建议可以先加强:
1.股四头肌:可以使用健身器材练习.
2.股二头肌:没有器材的话短距离冲刺是个好方法 .
3.三头肌:这个很容易被忽略,常常会跟二头力量差很多.
个人是用滑轮下压,双杠,窄手伏地挺身三个动作.
另外打网球.羽球很容易造成惯用手的肌肉比较发达(二头,三角,阔背)
要注意非惯用边的训练,才不会造成左右不平衡.
※ 引述《FF11 (FF)》之铭言：
: 羽球要用手腕
: 还有正反拍
: 以及比较常进行短距离冲刺、跑位
: 想请问这些动作该加强哪边的肌肉啊?
※ 编辑: erictang 来自: 203.68.15.235 (07/31 01:15)
1F：推 FF11:thx 07/31 01:21
2F：推 karlrecon:羽球对膝关节的负担满大的，膝盖不好要注意保养 07/31 14:16
3F：推 Alex500:我现在就是大小手....Orz 07/31 17:54