作者gn01779655 (李小球)
看板MuscleBeach
标题Re: [请益] 如何消除小腿肌肉
时间Thu Jul 31 00:30:46 2008
※ 引述《poiuqwer (高雄也变冷了)》之铭言：
: 为了健康
: 一年前开始练跑步
: 也很享受跑步的感觉
: 大家都说跑步只会美化腿部曲线
: 不会造成肌肉(因为肌肉没那麽容易养成...)
: 可是
: 我真的是跑了反而小腿变超丑的人
: 左右两边小腿内侧就这样日绩月累多了两驼
: 原本想说继续跑一定会消
: 但是事与愿违
: 到底要怎样才可以恢复原本的型呢
: 我的腿本来是细又直的阿> <
: 现在一整个就是粗又有肌肉的萝播腿
: 而且肌肉还不是平均分布 是一驼
: 超难过... 可是除了跑步又不喜欢其他运动
: p.s 我每周会跑3-4次30分钟慢跑
: 有热身 有拉筋 有收操
绝对不能用跑步的方式练小腿.....之前看过一篇文章`
跑步只会让肌肉更结实~
可以改成游泳~有人说这可以修饰线条~
或是洗完澡拍打小腿肌肉让肌肉能够软化~再搭配瘦局部的伸展操或瘦身操
早上做也很有效唷~ 我目前都洗完澡做一次运动
早上刚起床又做一次运动~效果会很好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.141.222
1F：→ clemens22:这篇看起来怪怪的,很有b板风格 07/31 00:33
2F：→ max77712000:不好意思，要瘦局部恐怕只有减肥刀才办的到 07/31 01:01
3F：→ max77712000:肌肉也不会因为拍打而变软 07/31 01:01
4F：→ max77712000:这篇还真是迷思总整理... 07/31 01:02
5F：→ max77712000:去看看BeautyBody板的置底文吧，那才真正有帮助 07/31 01:03
6F：→ licklabium:这种错误的观念，真的不要一再迷思了~相信科学证据吧 08/01 08:14