作者winexchiu (羽人非獍)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 重训对运动的影响
时间Tue Jul 29 21:36:54 2008
重训动作做的太标准不借力是不会降低协调性的喔～相反地这是协调性的展现！
因为他能精准的控制身体每一块肌肉
重训老是借力的人分两种
第一种是比力气大的项目（健力,举重）
这种人的借力是特别练过的～～如何借力更有效率
第二种是嫩咖
他根本无法精准控制身体的肌肉～～他的借力更是无效率的不协调性借力
还有...我身旁的一些田径游泳选手怕肌肉练太大体重过重的那些族群
不是采用减少重训份量的方法来达到控制肌肉量的
是用饮食！！！
饮食不要摄取超过基础代谢量太多～～重训做再多也不怕体重上升
--
消弭自身的七情六慾，昇华世间的狂魔罪苦，所淬炼出的心才能无畏、无惧，无贪嗔痴怒，正是侠之心，所谓侠之道，以仁为本、以义为心、以情为神，世人皆醉刀独醒，我也将醉了吗，哈，狂性吗？狂性由心生。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.130.251
1F：→ oxymoron:这篇专业 07/29 21:39
2F：推 danieltuan:推 这篇专业 07/29 22:07
3F：→ s49113015:推专业 07/29 22:21
4F：推 xzcvb:请问游泳选手 会怕肌肉练太大体重过重吗？... 07/29 22:50
5F：→ xzcvb:他的体重不都由浮力承担了？ Thanks. 07/29 22:50
6F：→ BDmaple:我猜是阻力.. 07/29 22:59
7F：推 dakkk:同意 不要以为重训就要多吃 重训才需要饮食控制 07/29 23:11
8F：→ winexchiu:如果是我们这种小咖游泳 肌肉越壮越好 07/30 05:43
9F：→ winexchiu:但对於零点几秒分胜负的选手 肌力和阻力必须折衷调整 07/30 05:44
10F：推 alains:游泳选手肌肉大块对於游泳速度没帮助,所以不需要练大块 07/30 06:54
11F：推 oxymoron:也许肌肉体增不要太大 但力量要近量大... 07/30 11:30