作者yayeh818 (豪气哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训顺序ㄧ问
时间Mon Jul 28 18:36:42 2008
我刚加入健身房的新手，以先练全身为主
比方说练手部／胸部／下半身 ，各有3种器材
我知道每种器材要先用ㄧ半重量热身一组，在做２～３组，组距约１分钟
问题在於：
是手部３种器材做完－－胸部３种－－下半身３种
还是
做完手部１种器材，在做胸部在来下半身，各１种器材这样轮转比较好
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◆ From: 218.172.165.105
1F：→ acegikmp:自己开心比较好！！ 07/28 18:56
2F：推 cchex:正常应该是大部位的先做吧....所以胸应该比手部(2头3头)先 07/28 19:43
3F：推 lsslss:俺觉得下半身要不要独立一天出来做阿 07/28 20:13