作者jacy840708 (淼幻)
看板MuscleBeach
标题[请益] 体质问题?
时间Mon Jul 28 18:20:00 2008
各位好 我请问一下喔
我身高：171 体重：50 (有时候还会往下掉)
我每天洗澡前 都会仰卧起坐25 伏地挺身20
在加 哑玲 左右手 各举25下 慢跑(5:00~6:00)
因为我自己体质 怎麽吃都不太会有坠肉~ 所以胖不起来!
想说 可以运动 增加一点肌肉 让自己维持体重
我在瘦版(我是瘦版常客) 有看到 某大大是
在兵役期间 体重慢慢回稳.....
我觉得那可能是生活作息有关!----> 饮食AND运动的安排!
是有想过要看中医 我曾经在知识家 问过 ! 有人说他朋友去看中医
体重狂增加! (我是希望健康的方式进行)
请问各位大大~ 给我建议一下!! 拜托!!
从国中开始 到现在大学 都没胖过!! 目标可以有正常体格!!至少可以有60公斤!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.247.98
1F：推 lsslss:我没练重训前170/45~47 练重训到现在五个月 体重49~50在跳 07/28 18:26
2F：→ choufib:171/50 快免役了吧？ 07/28 18:26
3F：→ lsslss:仰卧 伏地挺身次数有点少 举哑铃方法有很多练的也不太一样 07/28 18:27
4F：推 clemens22:置底文都很有用,铁克也可以去看一下 07/28 18:30
5F：推 skyler:太瘦了吧! 我跟你一样确多了20KG! 07/28 18:55
6F：→ erictang:多运动多吃才能长肉,不然脂肪一多又要减脂=.= 07/28 19:37
7F：→ oxymoron:我本来55KG 上大学 每天伏地挺身 半年後65K 07/28 19:38
8F：→ oxymoron:真的去重训後 增加更多.. 07/28 19:38
9F：推 nited:请问瘦版怎麽走？ 07/28 20:14
10F：推 lsslss:生活娱乐馆->PTTAvenue->skinny 07/28 20:16
11F：推 Delicious0:lsslss大真瘦... 07/28 23:02
12F：→ jacy840708:看来重训 是瘦子变胖的唯一途径~~! 07/29 12:39
13F：→ ffftttyyy:你就努力的把自己全身肌肉操累,然後三餐正常吃 07/29 19:24
14F：→ ffftttyyy:尽量吃多点,生活正常~~这样就可以很稳定的增重了 07/29 19:24
15F：→ ffftttyyy:而且还可以边增重边修体型，看哪边比例需要加强的 07/29 19:25
16F：→ ffftttyyy:慢慢你就可以得到体重机的数字跟你想要的身材了 07/29 19:26