作者turnpoint (start)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关於跑步跟腿部肌肉的关系
时间Mon Jul 28 14:30:15 2008
我有固定进行有氧运动的习惯，都是透过跑步机，
我想问的是，长时间的跑步能有效锻链我的腿部肌肉吗？
因为我在重训的部份，几乎都没在练腿，就是考量我有跑步的习惯，
还是这些跑步根本就对腿部肌肉没帮助，我过往的认知是错误的呢？
谢谢
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◆ From: 123.194.150.222
1F：推 basketkdash:没什麽效果 我练三铁腿部也都必须额外安排重训 07/28 14:34
2F：→ basketkdash:不然顶多就是结实有线条 要增肌和力量还是靠重训 07/28 14:38
3F：推 dakkk:刚开始可以 因为你平常没有在练腿 如果你体重重 更有效 07/28 15:19
4F：推 lsslss:顶多锻链肌耐力 07/28 15:30
5F：推 winexchiu:除非你吃田径队的变态课表..... 07/28 17:32
6F：→ haooxx:一般慢跑 脚会越来越瘦吧 07/28 20:24
7F：推 APHIS:跑步机履带(?)会动，与道路跑少了後蹬的动作，小腿效果有差 07/30 23:29