※ 引述《Goodwater (寞雪)》之铭言： : 本来想打算每两天做一次重训的 : 但是发现这样 : 即使我中间有休息一天 : 或者做一些小跑步 : 在下次做的重训的时候身体还残留前一次重训的酸痛 : 结果一样重量就没办法跟上一次一样做那麽多下 : 例如之前是一项一次做15下变成做10下就不行了 : 这样是正常的吗？ : 做了两三个星期一直有这个问题存在 : 我该多休息一天再做还是该怎麽做呢？ : 谢谢 那就改成一个礼拜练两次呀 如果会因为酸痛影响到体能表现的话,练习效果也不好吧？ 既然你不想练成肌肉男的话这样的课程我觉得是ok的 蛮多球类校队的球员也是这样练很久,也都不会壮... -- —●— ◢◣ ︿︿ ╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿ 我决定了!从明天开始我要发愤图强~ ◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因为...因为.... ◢████████◣ 《█ 你不觉得从今天开始的话有点赶吗? ◢██████████◣ ∕﹨ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.21.163