作者dubious (dubious)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问上肢哪部份需要加强?
时间Tue Jul 22 20:57:56 2008
※ 引述《maxissocool (Max)》之铭言：
: 标题: [问题] 兼顾速度和力量的肌肉?
: 时间: Tue Jul 22 13:01:20 2008
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: 只有李小龙能让我有这冲动练成他的绝学...
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: 六连踢 http://0rz.tw/fd4my
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: ◆ From: 140.113.18.39
: ※ 编辑: maxissocool 来自: 140.113.18.39 (07/22 13:02)
: 推 oxymoron:那你卧推100K推几下呢? 07/22 14:10
: 推 oxymoron:你可以试试做 挺举 着重爆发力 07/22 14:13
: → maxissocool:一口气大概是20下 分批的话,没试过说! 07/22 14:25
: → maxissocool:挺举那个姿势...是站着动作对吧? 07/22 14:25
根据criticalbench.com的资料来看
http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm
卧推100kg 20下的人, 一下最大负重约200kg
另外原po看来不过60kg左右
依crticialbench.com所提供的数据
http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm
60kg的体重卧推有300lbs(136kg)以上已属世界一流水平
假设原po没搞错自己举的重量与次数
那他就是一个超越世界一流水平的超人
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◆ From: 61.216.136.139
※ 编辑: dubious 来自: 61.216.136.139 (07/22 20:58)
1F：推 LiarBu:体重比我轻,但胸肌比我的大腿还强！！！ 07/22 21:36
2F：推 oxymoron:(私以为 对热血新手..好一点啦..只是状况外而已 但努力) 07/22 22:09
3F：推 maxissocool:这应该是参考吧!我有认识这种人...体格不壮硕,可是力 07/22 22:43
4F：→ maxissocool:大如牛,之前一个朋友在我眼前站着滚轮作40下,才让我 07/22 22:44
5F：→ maxissocool:整个傻掉,我以前师兄,也是不壮,一拳打出165磅!我是觉 07/22 22:45
6F：→ maxissocool:得...我希望自己就是那样,力量和速度柔软度都能兼顾 07/22 22:46
7F：推 wgs0707:最大卧推自己三倍以上体重....神人... 07/22 23:01
8F：推 freeflykite:跟一般人没练的比起来 你算不错 不过 我不相信你照 07/22 23:16
9F：→ freeflykite:片中的身材可以作标准动freeweight100公斤20下 甚至 07/22 23:18
10F：→ freeflykite:史密斯我也不相信这种身材可以 甚至有些健美选手或是 07/22 23:19
11F：→ freeflykite:业余选手都不容易看到free100公斤20下 也不用说有图有 07/22 23:21
12F：→ freeflykite:真相 这个板有位个人觉得力量超大的健力选手 如果连 07/22 23:21
13F：→ freeflykite:他也没办法100公斤20下 板友们要怎麽相信你可以呢 07/22 23:22
14F：→ freeflykite:话说的有点直如有冒犯请见谅 如果你真的可以 你的体重 07/22 23:23
15F：→ freeflykite:加上举得重量 你已经比传说中的 交大E罩杯 还要厉害了 07/22 23:24
16F：→ freeflykite:建议你停止其他的散打 瑜珈 专攻健力 你说不定能出国 07/22 23:25
17F：→ freeflykite:参加国际赛 很有潜力 07/22 23:25
18F：→ freeflykite:这是继划船XX公斤300下(确实重量我忘了) 单手锤举100 07/22 23:27
19F：→ freeflykite:磅5下 另一个神人事蹟 不过 目前这我比较相信有可能 07/22 23:29
20F：推 lambkin:人家都说从75加上去了~这有点像金字塔 越上去作越少下吧.. 07/23 02:11
21F：→ lambkin:会不会作到110kg 大概20下呢....我胸肌比你大耶 07/23 02:12
22F：→ lambkin:不过我没作过100kg过耶 有spotter大概一两下吧....给m大 07/23 02:13
23F：→ lambkin:m大也许可以加强上胸或下胸部份 07/23 02:14
24F：推 a521325:乡民永远是无敌的!!30长度30公分起跳 卧推200起跳 07/23 03:23
25F：推 ilovececila:永远是无敌的!! 长度30公分起跳 卧推200起跳 07/23 09:41
26F：→ maxissocool:free大,交大E罩杯是不是也会去重训室,我好像看过他 :) 07/23 13:36
27F：→ maxissocool:lamb大,其实110没举成,刚出力就没力~加强上胸?有推荐 07/23 13:38
28F：→ maxissocool:的动作吗? 谢啦 :) 07/23 13:39
29F：推 oxymoron:100KG20下 110KG举不起来 那还蛮诡异的... 07/23 14:01
30F：→ oxymoron:也许你是耐力型的... 07/23 14:01
31F：→ maxissocool:100举完,有试着往上举,不过再举110真的没办法了 (呼~) 07/23 14:05
32F：推 oxymoron:如果不举100 直接去举110呢? 07/23 14:07
33F：→ speoeplex:这没什麽吧 某大都可以二头举100公斤了 07/23 16:18
34F：推 aircarterfan:滚轮站着推40下...跟握推一点关系也没有 07/23 17:18
35F：推 a521325:楼上说出我的疑问 哈哈 07/23 17:52