作者wsws4566 (blue)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 有请各位大大帮看--这是小弟的课表
时间Tue Jul 22 13:46:17 2008
请问原PO 是要在家练还是健身房呢?
这个或许会比较重要一点:)
※ 引述《onlygr (Getter_NaymS)》之铭言：
: 小弟暑假是这样安排的：
: 星期一：胸
: 星期二：二头&三头
: 星期三：三角&斜方&背
三角 有前三角 後三角 侧三角 跟斜方
另外背 是大肌群 组合起来也很复杂 不是一天两天的事情
: 星期四：胸
看到原PO都着重於胸.....
不禁让小弟想到.....
又是一个想练大胸部想让人羡慕的家伙+1
谜之音:还可以让女生摸摸唷 揪咪
: 星期五：前臂&二头
感觉这天排的毫无意义.....
: 星期六日：有养运动慢跑。
OK的
: 小弟身高167
: 体重大约在60左右
: 最主要是希望自己上半身能够更大只，
上半身要更大只....你却忘记最重要的腿
腿都没练哪来的大只
练大腿可以改善上半身的肌群
好像会分泌一种#%$#%@ 我忘了XD 拍谢 哈
: 然後小弟也想要一只粗状的手臂。
要粗壮的手臂以及胸部....
不觉得练起来很不搭吗?
谜知音:跟螃蟹一样
: 不知道有什麽需要修正的地方吗？
1.课表重排
a.背 要独立出来
b.少了大小腿= =a
: 有请各位大大了，
: 先说声感谢。
另外 抱歉 我如果说话太机车 请见谅....
我做人很实在 但是就是酣慢共为..^^"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.203.220
1F：→ onlygr:小弟只有胸是在健身房做 07/22 14:49
2F：→ onlygr:因为健身房是社区型的，只有一台四合一用的机器。 07/22 14:50
3F：→ onlygr:其余都是用哑玲在家练，杠片组：2.5P*8 + 5P*4 + 10P*2 07/22 14:52
4F：→ onlygr:感谢大大纠正。 07/22 14:53
5F：推 Delicious0:黄教练:想大只就要压腿 07/22 17:41