作者jamie3160003 (还没想到)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重量训练的频率??
时间Sun Jul 20 15:04:54 2008
大家好，我是重训的新手
我想要在这个暑假
增强自己的肌肉爆发力和耐力(打棒球要用的)
但是训练上我有一个疑问
就是
要每天都做一点重量训练(隔天不会有疲累感)
或是
一个礼拜做两三次
而每次都做很大的量(隔天会有疲累感)
请问一下上述两种
哪一种会比较有效果呢??
还是有第三种更棒的方法??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.201.187
1F：推 JJBEAR:推荐第二种 07/20 15:20
2F：推 oxymoron:每天都做很大的量 操到死 而且操完去练挥棒和投球(误) 07/20 15:25
3F：→ oxymoron:(现在是讲真的) 那你有强的人带你练吗? 07/20 15:26
4F：→ jamie3160003:开学以後每个礼拜会有集体重训 07/20 15:35
5F：→ jamie3160003:不过想在暑徦先增强肌力... 07/20 15:36
6F：推 Organizer:漫有用的 我练肩 远投多了十几公尺 07/20 21:21
7F：→ Organizer:测验的时候自己吓了一跳...原来自己可以丢这麽远 07/20 21:21
8F：→ wsws4566:第二种罗 肌力是其次!! 姿势才是重点!!! 07/21 00:48
9F：推 faway:你可以一天专心做上半身 一天专心做下半身 这样每天都有做 07/21 12:36
10F：→ faway:然後再去跑步 ㄎㄎ 07/21 12:37