今天再一次尝试腹部的训练， 试着更加减少弯曲的幅度， 直到那样的程度不会造成背部肌肉酸， 发现弯曲的程度比我想像的还要小很多。 可是用手摸腹部还是有绷紧施力的感觉， 就这样做40次5组， 仍旧能感觉到腹肌有锻链到， 只是之前那篇文章提到的背部酸痛大幅减轻很多， 也许一些跟我有同样困扰的人可以参考看看。 那个弯曲的幅度真的很小， 可以试着将身体弯起来， 然後绷住一段时间，背肌不会酸可是腹肌会酸的那个角度就是合适的角度， 再更上去的话就会用到背肌的力量了。 我在猜也许是因为我的柔软度不足才会这样。 刚练完就蛮兴奋上来跟大家分享， 只是个新手，如果有不对的欢迎指正，谢谢！ （不过练腹肌完不要马上站起来，刚刚起来太快有点头晕＝ ＝） --

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