作者YToTY ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌
时间Wed Jul 16 16:30:57 2008
我是女生 16o / 43 体脂没量过
从五月初开始练腹肌
每天做半仰卧起坐 五组 十五下 组间休息一分钟
到现在可以大约看出腹部两侧的线条
但中间的那条线 还是要稍微吸气才看的清楚
最近改成半仰卧起坐 起来时撑个十秒
四组 二十下 组间休息一分钟
加上 另一个 有点像半仰卧起坐
但没有完全躺下 连续上下二十五下 三组 组间二十秒
不知道这样有没有加强作用 还是白做工
还是有其他比较适合女生做的 我是希望中间的线条能够跑出来
另外 在做半仰卧起坐 身体起来的仰角 会对腹肌有差别吗
希望能帮忙解答 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.103.217
1F：推 titus13:腹肌的形状是天生的吧? 07/16 16:46
2F：推 yam003:推一楼 07/16 16:57
3F：推 kobetwo:论楼下开始会要正面腹肌图 顺便看个胸肌 07/16 16:59
4F：推 kodar7544:吐气才看的到线吧 = = 07/16 17:09
5F：推 lsslss:改成肚子收缩还是用力前凸意思比较明确 07/16 21:57
6F：→ lsslss:吸气有人收肚子有人挺肚子 07/16 21:58
7F：推 MisterQ:好~就来个正面腹肌图吧(伸) 07/16 22:43
8F：推 zitotw:五月才开始练的话不要急拉 反正就继续做 07/17 13:56
9F：→ zitotw:渐渐线条就会变明显了 07/17 13:57
10F：→ zitotw:虽然大家常说腹肌形状是天生的 但应该都有中间的分隔啦 07/17 13:57
11F：推 sthermit:就我的知识:女生的皮下脂肪比较厚,通常那些"健美"小姐 08/21 02:04
12F：→ sthermit:都打过男性贺尔蒙,平坦应该就是极限了吧! 08/21 02:05
13F：→ sthermit:後面那句是针对正常的女生而言! 08/21 02:06