作者yam003 (地瓜)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我做仰卧起坐都会背痛
时间Tue Jul 15 18:14:54 2008
※ 引述《metalbi (真有趣)》之铭言：
: 有没有除了仰卧起坐以外的方法锻链腹肌?
: 我一分钟可以做49下(这是监测成绩)
: 我都做25下 三组
: 但是每当我想push自己把腹肌弄得更酸痛
: 换来的却都是背痛
: 是我的身体有受伤吗?还是仰卧起坐本来就不好?
所以...
我一直很质疑 那个啥体适能测验项目
为什麽是用速度来作为测验标准
搞什麽一分内钟做几下
害大家从小做仰卧起坐的动作就严重错误
建议原po先以姿势正确优先考量 (姿势去铁克看吧~)
做得正确最重要 速度完全不用去管
至於仰卧起坐好不好...
见人见智吧
我的话是觉得它是最有效又最便利的一个方法
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◆ From: 125.229.4.20
1F：推 oxymoron:也许那标准没有考虑到有人身体有问题吧? 07/15 18:15
2F：推 tiest0913:我也有仰卧起坐的障碍 (举 07/15 21:20
3F：推 paiche:我以前会..现在不会..搞不好是下背肌的关系 07/15 23:05
4F：推 RoundKick:推正确姿势 体育老师也从来不教正确姿势 只会按码表 07/15 23:25