作者doublelyong (凉之殇)
看板MuscleBeach
标题[请益] 新手问题
时间Tue Jul 15 13:09:11 2008
下定决心要来练出好BODY
花了些时间爬文，对於新手菜单有些问题
想先照置底文
减脂健康版：
星期一：胸、三头、肩膀
星期二：有氧
星期三：大腿、小腿、腹部
星期四：有氧
星期五：背、二头
星期六：有氧
星期天：休息
有氧方面我了改
但是一三五的练习部位，是指每个部位找一个动作
然後依照可以做一组八下，一个部位三组去健身吗?
可是爬文菜单，大家都是好几个动作
请问练习一个部位应该是几个动作才好?
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1F：推 zeromvp:新手的话6893篇Hiruto大的文章很棒! 07/15 15:26
2F：→ zeromvp:...9893...=_= 07/15 15:26