作者licklabium (终於要结束了)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 力与美--肌肉训练秘诀
时间Sun Jul 13 22:51:32 2008
练了重训好几年了，虽然发现杀球的威力有增加
体态也进步不少，但是在追球的速度还有弹力上反而都是退步的
後来在书局无意间翻到这本书，有提到我的问题
目前只看完一半，觉得挺不错的，介绍给大家嘿~
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◆ From: 118.165.102.250
1F：推 MoGeeGee:泪推 07/13 23:39
2F：推 santoro:请问适合初学者看吗? 07/14 13:41
3F：推 kodar7544:这本主要讲增强式训练 建议有点重训基础再去练增强式~ 07/14 14:15
4F：→ licklabium:我也觉得应该要有训基础再来喔~ 07/14 15:43
5F：推 oxymoron:为了运动而作的重训 会比纯想长肌肉的 辛苦 风险大 07/14 21:15
6F：推 oxymoron:若要做书中建议的挺举等运动 要等硬举到一定程度再来练 07/14 21:20
7F：→ oxymoron:(虽然我在练硬举前就试了..也OK啦 风险自负....) 07/14 21:21
8F：推 TommyHilfige:我也有看过那本 不过照他这样练感觉好累...囧 不理他 07/15 22:18