作者tyuj (永远的奥黛莉!)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问有当过兵的人...
时间Sat Jul 12 13:58:45 2008
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: 其实现在当兵也可以的
: 现在训练都科学化 只要尽量跟上
: 每个人身材都不错的
: 入伍前:http://0rz.tw/9e4r4
: 蛙训刚结训:http://0rz.tw/834rJ http://0rz.tw/b64n5
: 蛙训後六个月:http://0rz.tw/2d4pZ http://0rz.tw/304oC
我来讲讲我所谓的科学化吧
当然我门部队里面是不可能有那麽多的器材跟时间去投注在训练
很像推文里的美军那种情形啦 器材都很简单 也只是练大肌群而已
胸肌.三头肌:卧推(free weight).双杠
二头肌:哑铃.杠铃
腹背肌:仰卧起坐.仰卧打水.俯卧抬身
背部肌群:单杠
腿部肌群:蹲举.间歇跑
之前在金门受蛙训时,还请健身教练来上课,足见国军有进步啦!!
下部队後都是自己练自己要求 器材都摆在那边很方便滴~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.254.110
1F：推 oxymoron:那方便讲一下 卧推大概推多重吗? 07/12 14:03
3F：→ tyuj:测验是卧推100P/35下以上 07/12 14:10
4F：→ tyuj:练的时候是更重 然後组数练习 3~5组 已能做到10下的重量练 07/12 14:12
5F：推 oxymoron:我认识的海陆都是战车的 最後一次遇到他们 是在集集 07/12 14:12
6F：→ oxymoron:那练的时候大约是多重啊? 07/12 14:13
7F：→ oxymoron:我後送枪枝顺便打忙 他们修甲车... 07/12 14:13
8F：→ tyuj:练的重量当然是看个人啦~~我是150~160p不敢太重因为没护杠 07/12 14:22
9F：推 oxymoron:160P的话 大约73公斤 很多人应该都不会觉得重... 07/12 14:42
10F：推 lambkin:重点是当兵生活单纯 作息正常 每天都作 很容易练身材 07/12 14:43
11F：→ oxymoron:不过如果体重太重 战力反而会下降 毕竟武器是枪炮.. 07/12 14:43
12F：→ tyuj:我个人是170CM/65KG 平常要测验3000m身体太重也跑不快 07/12 14:52
13F：推 ketter:靠腰@@怎麽会看到高中同学 07/12 14:57
14F：推 hangsauxp:资深好~~~ 07/12 18:10
15F：推 hangsauxp:话说 我再那边的时候都没有健身教练QQ" 07/12 18:13
16F：推 WADECHEN:推一下 没想到国军现在健身也这麽科学化了~ 07/12 21:39
17F：→ WADECHEN:不过好像要看兵种 几个海巡署的朋友..还变胖了不少.. 07/12 21:40
18F：→ firewindingg:泪推海巡啊 肝都暴光啦 如果被发现练身体 上面的一 07/12 21:57
19F：→ firewindingg:定会念说 有空练还不如做业务 督导来更惨 07/12 21:58
20F：推 xun9635:想知道原PO体脂有多少? 我也170不过体重56、57上下 却有 07/18 16:40
21F：→ xun9635:点不精实的感觉= = 想练成像这样 07/18 16:42