作者REALDEVIL ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於做crunch下背酸痛（已爬文）
时间Sat Jul 12 11:34:53 2008
最近我开始做重量训练，
可是有一些问题一直困扰我很久了，
就是关於做crunch时下背会酸痛。
回去看了之前的文章，
发现大多数的问题是来自於姿势的不正确，
通常原因是因为拱腰（下背部没有接触到地面）
小弟我最近也尝试着去做这方面的修正，
可是下背部仍旧会酸痛，
尤其是回到原本躺下的姿势（腹肌没有完全放松，下背仍贴平地面），
会特别酸痛。
p.s我有用巧拼当垫子
我印象中背部没有受过什麽运动伤害，
只是就连我平常帮忙家里洗碗站久了下背都会酸痛。
所以想请教各位前辈，
这样究竟是单纯肌耐力不够还是应该去给复健科医生检查？
先谢谢前辈耐心读完这篇文章。
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◆ From: 61.227.128.115
※ 编辑: REALDEVIL 来自: 61.227.128.115 (07/12 11:36)
1F：推 Spearm1nt:你很瘦的的话 应该就是下背没力 练一下吧 07/12 11:57
2F：推 ultraGao:下腹部肌力不足 造成拱背 07/13 13:57