作者lordray1 (1111)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问有乳清的代替品吗
时间Fri Jul 11 13:52:34 2008
※ 引述《Subzero0000 (柠檬雨)》之铭言：
: 我知道消脂可以用有氧运动来消脂
: 每天都做有氧及重量
: 还是希望能有其他的方式来辅助
: 因为我本身有痛风的基因存在
: 这辈子就是只能和它和平相处
: 所以乳清蛋白这种产品
: 我碰不得
: 代替的产品豆浆更不用说
: 这都是高蛋白的产品
: 会增加普林蛋白的嚣张度
: 想请问 除了乳清及豆浆产品外
: 有没有相同效果的产品 感恩
痛风的病因,是来自高普林食物,所谓的普林,就是细胞内的基因物质
(核酸等)像是豆类.肉类.香菇.贝类,均含有高密度的生物细胞,因此
成为痛风病人忌口的食物,但乳清蛋白中几乎不含生物细胞,因此普
林含量非常低.
但这边指的乳清蛋白是"牛乳乳清蛋白",有些是混入"大豆乳清蛋白"的
,就不算低普林食物了.
根据行政院卫生署中华民国饮食手册中,奶类食物(包含各种乳类与乳制品)
的普林值为0-25毫克普林/100公克,而有痛风病史者每天的摄取量宜在
150毫克以下,所以你大可放心.
食物普林含量表
http://nutri.tmu.edu.tw/networks/newpage249.htm
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.245.45.93
1F：→ kodar7544:现在讨论的是乳清蛋白吧~ 07/11 14:04
2F：→ kodar7544:所以大豆乳清蛋白的话 算高普林食物吗? 07/11 14:06
3F：推 zzzzzjosh:大豆有"乳"清淡白??? 07/11 16:38
4F：→ oxymoron:l大指的应是有的会混大豆蛋白(听说costco的EAS有混) 07/11 16:46
5F：→ oxymoron:听说是乳清混大豆混鸡蛋蛋白 07/11 16:47
6F：→ lordray1:没错,混加可减少成本 07/11 17:27
7F：推 terry75714:难怪我喝中华营养网的增重乳清,小指关节有微痛的现象! 07/11 18:16
8F：→ terry75714:刚看他网页,有掺大豆蛋白,而且我也才吃2.5匙! 07/11 18:17
9F：推 kodar7544:可以给我喝 ._. 我目前喝的是中华的纯乳清 蛋白质98% 07/11 18:28
10F：→ terry75714:= =!!! 07/11 21:43
11F：推 oxymoron:98%? 分离乳清? 高档.... 07/11 21:48
12F：→ oxymoron:听说 多喝水 会改善喔~(可以泡茶 然後放凉 一天的量很快 07/11 21:50
13F：→ oxymoron:就到了) 07/11 21:50
14F：推 kodar7544:他的分离乳清趴数更高 好像99.8 07/11 22:08
15F：→ oxymoron:因为它浓缩乳清不是八十几趴左右吗? 07/11 22:10