作者CCandyMan05 (我只爱你一个)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰部有伤与运动?
时间Wed Jul 9 22:35:43 2008
大家好
小弟我患有椎键盘突出的症状
医生是说少运动，不能久站久坐
这种情况下，有办法练肚子吗?
我不想因为不能运动而身材走样
不知道有没有什麽办法?
还是说只能把病医好再说?
另外最近开始想练胸部，想让自己看起来壮一点
已经有爬过文
不过对於适合自己重量的哑铃如何挑选还是有点不太懂@@
是以最大举重量*80% or 60% 这个地方不是很了解
目前是想稍微练大，然後保持下去
不过就是对於购买哑铃方面不是很懂就是了
以上请教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.96.123
1F：推 oxymoron:多半可以 可是在家练的选择有限...建议上健身房... 07/09 22:37
2F：推 kodar7544:椎键盘突出 or 间椎盘突出 .... 07/09 22:37
3F：→ CCandyMan05:骨科医生诊断书写说 第四、五腰椎键盘突出 07/09 22:40
4F：推 kodar7544:恩 这方面可能要请教专业的复健师~~ 07/09 22:43
5F：推 waiting312:医生应该会说少负重，少跑跳碰撞的运动，多游泳 07/10 20:52
6F：推 ifuha:建议不要练太重 可以挑 躺着的姿势练 脊椎承受较小的压力 07/10 22:49
7F：→ ifuha:越出力 椎间盘会越突出 尤其是弯腰出力 07/10 22:50
8F：→ CCandyMan05:我现在每天做FLIES & PRESS 腰就不知道怎麽办了 07/10 23:15