作者ownway22 (rst)
看板MuscleBeach
标题[问题] 最近无法做伏地挺身
时间Tue Jul 8 21:58:06 2008
相隔以前重训的日子有18个月
前几天以伏地挺身做开端
一组10下共15组
隔天一起床手臂整个大酸痛
做完3组 两手几乎瘫痪了
主要无法施力的地方是"抬手时 胸部和腋窝中间那块肌肉"
(请问那块肌肉的名称是??@@?)
接连三天 我尝试做伏地挺身都没办法
所以只好用弹簧棒练练了
听说弹簧棒练肌肉很没效率 是真的吗??
谢谢回答:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.220.27
1F：推 GX90160SS:那不是胸肌的外侧吗？ 这表示你伏地挺身确实有练到胸。 07/08 23:11
2F：→ bct172:自杀棒拿离身体远一点会练到内胸挺爽的 07/09 00:17