作者SeaSprite (deja vu baga)
看板MuscleBeach
标题[请益] 控制肌肉大小
时间Mon Jul 7 02:45:30 2008
对不起 我知道还没练大就谈如何要小是会被狂嘘的
不过我还是想请教个问题
是不是如果一直固定重量和组数 也就是同样的刺激
身体的肌肉量就会维持在那个状态?
还是身体的肌肉会因为"习惯"而改变效率 (比如血糖代谢)
而使肌肉量变少?
自从一年多来爬文重训
小弟的女朋友终於开始抱怨: 你练太大只!! 肩膀变太宽 然後变好重~~
当然我知道大只的罪魁祸首不单是肌肉
体脂不低也要负上责任
不过有监於她的抱怨
加上体型改变使很多衣服变得太小
所以我想是不是能固定刺激维持在同一肌肉量
然後我练的开心她也不会抱怨
我目前的课表是
每个部位 四种动作 每种10-15下
周一 胸
周三 肩
周五 背
腿是周末和室友骑脚踏车
大上坡时抽车会练到
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 128.195.106.217
1F：→ iverroce:管她的，照样练阿~ 07/07 08:25
2F：推 winexchiu:现实生活中 不管再大只 只要体脂低 没看过被嫌的..... 07/07 09:14
3F：→ winexchiu:看你这情况 只要把体脂弄低 说不定你女友还嫌你太小只 07/07 09:16
4F：→ winexchiu:说自己太大只想要减肌的 照惯例PO个图让乡民解决 07/07 09:17
5F：推 tolerance:可是当练到有一定肌肉量後，应该很少人会满足於现状吧～ 07/07 09:51
6F：→ tolerance:多数人还是会想更进一步更大只吧？ 07/07 09:52
7F：推 abcdDBG:我觉得...以一个才练一年的...应该不会有这种问题 07/07 10:43
8F：→ abcdDBG:我想你只要减脂下来，女友就没抱怨了 07/07 10:43
9F：→ onebit2:减脂+1 07/07 11:25
10F：推 Spearm1nt:女人在重训方面都爱夸张 真的 07/07 12:15
11F：推 oxymoron:换她在上面 就不会重了(烟~) 07/07 12:15
12F：推 bbmbbmuni:楼上西斯了@@ 07/07 15:05
13F：推 jcyuki:这时候重训练的肌肉就派上用场了... 07/07 16:44
14F：推 lsslss:可以抱起来玩火车便当( ′-`)y-～ 07/07 17:34
15F：推 ketter:你要变成户愚吕才可以~想用多少%就用多少% 07/07 21:26
16F：推 CarlosArroyo:本文因变好重而获得画龙点睛之效 07/07 22:28