作者cknccu (cknccu)
看板MuscleBeach
标题[请益] 想请问各位再改进的方向
时间Mon Jul 7 01:47:50 2008
age 23
height 176
weight 67.9kg
BMI 21.9
FAT% 18.2
BMR 1609kcal
6730 kj
FAT Mass 12.4kg
FFM 55.5kg
TBW 40.6kg
今天在健身房值班教练帮我测了一下
就离开跟位熟女讲解训练
只跟我说了句 脂肪还好 可以低一点点没关系
练到75公斤就好了
说完
就去教导熟女练习了
想请教各位该给自己订立哪个目标比较合理也比较美观
很抱歉身上有刺青不太好意思放照片请各位指导
希望有前辈愿意指点一下
先谢谢了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.64.176
1F：推 klayman:基本方向应该是体脂肪低 肌肉线条就会明显且漂亮:) 07/07 13:54
2F：→ klayman:你体脂18% 可以试着降到15~16%先看看 07/07 13:55