作者smallcheng (无声)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於跨步蹲
时间Sat Jul 5 11:02:49 2008
昨天试着练习跨步蹲，感觉不是很顺，
http://tinyurl.com/5fnlnb
如影片中，跨下去的要起来的时候，是要前脚出力拉回 还是後脚啊？
而且好像 股4头 2头 小腿 屁股都会用到力 感觉很分散。
所以不太清楚到底链哪个部位＝ ＝
这动作也很少看人做说，如果链完蹲举，再来做跨步蹲好吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.45.121
1F：推 HSTim:我做小腿没用到力 屁股反而最酸XD 07/05 11:13
2F：推 iuanz:我跟影片一样是前脚收回，但通常都站不稳，我太弱了@@ 07/05 14:25
3F：→ reizarc:个人觉得 臀大肌 股二头 可以刺激不少 07/05 14:28
4F：→ reizarc:做的时候可能没什麽感觉 第二天不想坐椅子的感觉 07/05 14:30
5F：→ reizarc:真是令人心情复杂 >w< 07/05 14:31