作者sakura0001 (爱买东西的轩)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手健身请教
时间Sat Jul 5 00:18:43 2008
各位前辈好
我最近打算开始健身
因为社区上面有些健身器具如下表
坐式机械飞鸟 前抬腿 後勾腿 坐姿滑轮颈前下拉
另外还有一个器具是用旋转训练腹肌两侧的肌群
这边主要是想要请问
看过板上的文章
说新手一开始可以住大肌群锻链就好
看了一下社区的器具
感觉大的肌群应该都可以练到
但是却没有专门练手臂的器具
想请问是否有需要购入亚铃来补足
因为怕说只有一个动作可以刺激肌肉
而这样健身的时间还满快的
以今天来说就只花30分钟健身背肌(包含热身约10分)
请各位告知一下
谢谢
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1F：推 ghostforever:器材是少了点 建议买一对可卸式哑玲 07/05 01:01