作者LiarBu (翘你个小钢盔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问如何练股四头肌内侧的肌肉呢
时间Wed Jul 2 12:30:33 2008
※ 引述《zsh (像风一样的男子)》之铭言：
: 昨天去看完骨科後
: 医生说我膝盖的髌骨会受伤是因为股四头肌内侧肌肉力量不够大
: 想请问一下如何才能训练到股四头肌内四呢
: 感谢
可以参考千年大的部落格
http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2814119.html
做双脚尖稍向外展同肩宽或略宽於肩的leg press或蹲举
对股四头内侧刺激比较大
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◆ From: 122.117.21.163