作者mardrea (玛德烈)
看板MuscleBeach
标题[请益] 关於承受身体重量的伏地挺身
时间Sun Jun 29 14:23:30 2008
一般伏地挺身因为脚分担掉身体的重量
所以重量是不够大的
我也试过把脚垫高高的
可是总觉得练的部位有点不同
不过我想问一个最近我在练的姿势
我一样是面对地板的伏地挺身姿势
不过我把自己缩起来
然後用伏地挺身的姿势把自己整个举起来
因为我体重69kg
然後前面有网友说他一开始练健身两边各17kg
一直练到各30kg 然後觉得胸肌明显变大
那我这样算重量够吗
我的脚是完全离地的喔
只用双手像伏地挺身的姿势
举起又放下 目前大概一次10下吧
不知道行不行呢
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◆ From: 122.118.233.95
1F：推 lsslss:脚缩起来伏地挺身做不到最低点耶 刚刚试了一下 06/29 14:28
2F：→ lsslss:假如是要离地的话 我觉得找双杠或两张牢靠的椅子比较好@@ 06/29 14:29