※ 引述《kodar7544 (柯达)》之铭言： : 有不少青少年朋友在进行健美训练时，常常对举重和深蹲类动作”敬而远之”。 : 究其原因，是相信会把人压矮了，影响长高。其实，这种担心是没有科学根据的， : 也可以说是一种误解。 : 不少青少年朋友之所以把个矮和健美训练联系在一起可能是由於他们平日里看到的我国一 : 些着名健美运动员的个子都比较矮（如王力劲身高1.64米、杨新民身高1.68米、张萍身高 : 1.57米、粱月云身高1.55米等）这一错觉而造成的。我们知道健美运动员的身体肌肉比重 : 比一般人要多30％以上，而且健美运动员又是按体重的轻重而分级进行比赛的。这样同一 : 体重在体型等其他条件相同的情况下身材矮小的运动员从视觉感官上给人的印象是肌肉更 : 显发达，这也是身材较矮肌肉又很发达的运动员，比那些身材较高、肌肉又较不发达的运 : 动员容易获得较好成绩的主要原因。当有些练健美的人在没有训练前，可能由於身体比较 : 消瘦这样从外观上就显得个子较离。而当他们练了一个时期以後由於全身肌肉块的发达， : 增加显得肩宽、臂粗、腿粗，腰细，身体健壮，所以就相对地显得不高了，实际上这也是 : 一种视觉上的错觉。 这段同意,健力选手的确是身高较矮.四肢短的比较有利 : 不太懂的人自然就会得出”练健美会把人压矮，影响身体长高”的结论。其实，无论是 : 国内还是国外．身材高大的健美运动员并不少，他们都是从青少年时就开始练健美的， : 然而他们的身高并未因此而受到影响。从我国99年全国健美锦标赛男女前15名运动员身高 : 指标的统计表可以看出他们的身高是符合人体生长发育规律的，也证明了 : 科学，系统、正规的健美训练是不会影响身体长高的。 这段还蛮烂的, 一般男性大都在16岁左右生长板就闭合,几乎不再长高了 因此即使这些选手从高中就开始练,顶多也是影响到发育期最後那一两年而已 而且各个量级选手本来就会依照比例由高至矮排下来 你要一个160公分的练到能在95公斤量级夺牌我看也不太可能 选手的身高数据根本不能证明任何东西 但如果能收集从15岁以下就开始健身的男性身高资料(把健身与发育期重叠的时间拉长) 然後跟其家族男性身高做比较(把基因影响缩小) 大量数据列下来其实就蛮有参考价值的 不过我个人也是认为健身对身高有不良影响 因为他可以影响的层面太多了 重训对骨头造成的压力其实反而是其次,毕竟奔跑跳跃时对骨头冲击更大 除了前面板友所说的营养的分配很可能对发育有不良影响以外 重训造成的内分泌改变也有可能造成生长板的提前闭合 个人觉得原文没有有效数据就贸然提出"健身不会影响身高发育"的说法 实在是很不负责任的 : ============================================================================== : 以上节录自铁克 国外身材高大的健美运动员还有身高统计表都在下面网址可以看到 : http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=23&p=class&pp=7 --

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