作者flatcomb (漂泊的心)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腹肌的暖身
时间Wed Jun 18 23:14:10 2008
最近开始用滚轮练腹肌
但是小弟是新手
暖身只懂得拉手拉脚之类的
请问练滚轮之前的热身要做什麽呢???
因为第一次用跪姿滑滚轮 痛了一星期..囧
--
我是黄小虎 我是蔡小虎 我是胖虎我是孩子王
大家好 我们是小虎队!!!!!!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.77.126
1F：推 lsslss:仰卧起坐 抬抬腿 这都算轻负荷吧(不另加重量) 06/18 23:58
2F：推 sunwarm:先把腰热一热吧 06/19 00:01
3F：推 lsslss:要热涂辣椒膏(误)... 06/19 00:03
4F：推 transfixgod:强列建议脖子扭一扭.... 06/19 00:43
5F：→ bct172:我觉得滚轮对肩膀跟下背的负荷太大不适合新手请你三思 06/19 01:46
6F：推 dschris:站姿滚轮适合有基础的人做...不然容易受伤.... 06/19 12:15
7F：推 tmac8122:循序渐进，做的时候不会酸，隔天起床你就灾。 06/19 14:58
8F：推 baronlee:我觉得滚轮不适合新手，新手先练仰卧起坐就可以了 06/20 00:19
9F：→ baronlee:一天做个一两百，也是可以有效果的喔 06/20 00:19